SUP Yoga

(Stand Up Paddle Yoga)

Ateliers de 2 h

               


Prochaines sessions:

Prochaines dates à venir

Possibilité d'organiser une session privée pour un groupe

________________

La pratique du yoga sur paddle présente plusieurs intérêts:

- Un aspect ludique: le plaisir de pratiquer dans le cadre superbe du lagon, le contact avec l'eau, le risque de tomber sans jamais se faire mal puisque c'est l'eau rafraîchissante et douce qui nous accueille alors, amènent une bonne humeur et un esprit joyeux partagé par tous les participants. Il est sain et positif d'amener cet esprit plus ludique dans notre pratique de yoga.

- La connexion aux éléments: l'eau, l'air, le soleil. Pratiquer dans les éléments est source de grande vitalité et en même temps de relaxation. En effet, l'élément eau en particulier est source de détente: pratiquer sur le paddle nous met en contact avec ce bercement de l'eau qui a un effet relaxant immédiat sur notre système nerveux. Faire une relaxation ou pratiquer des postures couchées sur le paddle permet l'installation de ce calme et cet apaisement en nous.

- Le gainage et de renforcement des muscles profonds: les mouvements constants du paddle induisent naturellement une activation des muscles profonds du corps dans les postures, en particulier les postures debout. Sur terre, ces postures debout peuvent être pratiquées sans conscience de la nécessité de travailler avec les muscles profonds et beaucoup de pratiquants ont de la difficultés à les sentir et à les mobiliser. La pratique du SUP Yoga est très intéressante et pédagogique de ce point de vue là. Notre pratique à terre, sur le tapis, s'en trouve ensuite nettement améliorée!

- L'amélioration de l'équilibre. La pratique du SUP Yoga, de part l'instabilité de la planche et le renforcement des muscles profonds qu'elle induit, a donc forcément un impact sur notre équilibre physique mais aussi intérieur. Le travail d'acceptation de l'aspect mouvant du SUP Yoga nous permet de travailler notre équilibre intérieur face à l'aspect constamment mouvant et changeant de la vie.